W walce o piękną skórę

Każda z nas chciałaby móc pochwalić się jedwabistym, jędrnym ciałem i nieskazitelną cerą. Wskazówek jak to osiągnąć jest tak wiele, że łatwo się w tym wszystkim pogubić. Stosując się do nich zdobędziesz nie tylko piękniejszą i zdrowszą skórę, ale także dużo lepsze samopoczucie! Wystarczy parę czynności, prostych nawyków, aby czuć się zadbaną i zdrową.

piekna cera

sxc.hu

 

Ciało

Podstawą pielęgnacji skóry jest nawilżanie i ujędrnianie. Bardzo ważny jest więc codzienny masaż. Już biorąc poranny prysznic możesz kolistymi ruchami masować skórę, najlepiej z pomocą sizalowej rękawicy lub szorstkiej gąbki. Poprawisz tym samym jędrność skóry, jej ukrwienie oraz pozbędziesz się martwego naskórka. Ciało nabierze zdrowego kolorytu i blasku. Pamiętaj także o plecach. Z pomocą specjalnej szczotki dokładnie je oczyścisz i zapobiegniesz powstawaniu krostek. Po prysznicu wklep ulubiony balsam, aby skóra pozostała nawilżona na cały dzień – nawodnione ciało jest mniej podatne na rozstępy. Na problematyczne miejsca (brzuch, pośladki, uda) możesz zastosować kosmetyk antycellulitowy. Peeling rób dwa razy w tygodniu – nie częściej, ponieważ możesz podrażnić naskórek.

Nie zapominaj o ruchu! Dotlenisz mózg, poprawisz kondycję i wyrzeźbisz figurę. Tylko od ciebie zależy, jaką formę aktywności wybierzesz, ważne tylko, abyś robiła to regularne. Czy to wizyty w siłowni, na basenie, gimnastyka co rano zaraz po przebudzeniu czy po prostu długie spacery – twój organizm odwdzięczy ci się z nawiązką. Będziesz miała więcej energii, wzmocni się odporność i szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

 

Twarz

Delikatna skóra twarzy ma nieco większe wymagania i potrzebuje więcej troski. W zależności od typu cery dobieramy kosmetyki, każda ma inne wymagania. Podstawowymi krokami jest oczywiście mycie twarzy – nie używaj w tym celu mydła, które ściąga i podrażnia skórę. Kup delikatny żel dopasowany do twoich potrzeb, używaj także toniku i kremu. Zawsze zmywaj makijaż przed snem! W nocy skóra się regeneruje, daj jej więc chwilę wytchnienia i odpoczynku. Przynajmniej raz w tygodniu stosuj maseczkę – odpręży cię to i da natychmiastową poprawę kondycji cery. Równie ważne są okolice oczu, gdzie skóra jest wyjątkowo cienka. Warto, byś przynajmniej na noc stosowała krem pod oczy (np. ze świetlikiem). Pomocny może okazać się także kompres z herbaty, gdy po nieprzespanej nocy zauważysz nieestetyczne cienie.

Staraj się nie dotykać twarzy rękoma – zapobiegniesz rozprzestrzenianiu się bakterii i pojawianiu się drobnych wyprysków. Gdy już zdarzy ci się jakaś niespodzianka na twarzy, niczego nie wyciskaj ani nie drap! Posmaruj krostkę olejkiem z drzewa herbacianego, który zadziała odkażająco.

 

Dieta

W walce o zdrową skórę może pomóc ci także dieta. Nie musisz od razu łykać garści suplementów diety – wystarczy, że codziennie zadbasz, aby w twoim menu pojawiły się odpowiednie produkty. Warto pić jak najwięcej wody mineralnej i herbat – zielonej, białej, czerwonej. Zapewni to dodatkowe nawilżenie i wypłucze z organizmu toksyny. Wybieraj jedzenie bogate w witaminę A, która wspomaga wzrost i dojrzewanie komórek skóry. Beta-karoten, który znajduje się np. w dyni, szparagach czy marchwi, nada skórze zdrowy odcień i ograniczy produkcję łoju. Sięgając po mięso z indyka, owoce morza czy tofu, dostarczysz organizmowi cynk, który wzmacnia układ odpornościowy, przez co redukuje także stany zapalne.

Oczywiście należy wystrzegać się nadmiernego picia alkoholu i palenia papierosów. Używki te powodują przyspieszone starzenie się skóry, o innych konsekwencjach nie wspominając. Wzmagają cellulit, cera staje się szara i pełna drobnych wyprysków. Wystrzegaj się także fast-foodów i wysoko przetworzonej żywności.

 

K.S.

 

Musisz się zalogować, aby móc komentować Zaloguj