Słowniczek odchudzania
Podjęłaś decyzję o zmianie swojego trybu życia. Na lepszy i na zawsze. Zaczynasz czytać setki stron o zdrowym żywieniu, odchudzaniu, o aktywnym trybie życia. Jednakże ciągle spotykasz niezrozumiałe dla siebie pojęcia? Zniechęcona? Koniecznie zajrzyj do poniższego słowniczka i rozkoduj wszystkie teksty o dietetyce! Hasło Wyjaśnienie Jak wykorzystać? Apetyt= głód odczucie stanu organizmów związane z niedoborem pożywienia, […]
Otyłość jest epidemią współczesnego świata. I nie mam tu na myśli USA; już co piąty Polak jest otyły! Jednak różnica między Polską a krajami wysoko rozwiniętymi- gdzie problem nadwagi znany jest od wielu lat- jest istotna: tam prowadzi się szeroko zakrojone akcje społeczne uświadamiające ludność (liczba osób z nadwagą maleje), podczas gdy w Polsce wciąż […]
Czytaj dalej …
Chcąc się zdrowo odżywiać należy przede wszystkim wiedzieć, co jemy. Tabele kaloryczności w przejrzysty sposób pokazują, jakie artykuły posiadają więcej kalorii a które mniej. Warto przy tym zwrócić uwagę na poziom cukru, czyli węglowodanów w danym produkcie. Korzystanie z tabeli określającą ilość kalorii pozwoli prawidłowo ułożyć posiłki w ciągu dnia oraz wskaże, których produktów powinno się […]
Czytaj dalej …
Prawie dla każdego z nas istotną rolę pełni nasz wygląd zewnętrzny i zdrowie. Dlatego też coraz częściej słyszy się o odchudzaniu, stosowaniu różnorodnych diet czy nawet drastycznym głodzeniu się. Jednak, aby możliwe było stracenie zbędnych kilogramów, musimy posiadać pewną wiedzę na ten temat. Na świecie ponad połowa osób cierpi na nadwagę lub otyłość. Ten fakt […]
Czytaj dalej …
Tort czekoladowy, pajda chrupiącego chleba, zimne piwo… Nie raz odmawiamy sobie przyjemności na rzecz codziennej diety. Zależy nam na tym, by wyglądać ładnie, a unikanie produktów tego typu tylko temu sprzyja. Zatem co jeść, by w jakiś sposób wynagrodzić sobie tę mękę? Zdradliwy cukier! Odpuść sobie wszelkie słodkości, bo to doprowadzi się do zguby i […]
Czytaj dalej …
Dieta kopenhaska, zwana także dietą szwedzką lub trzynastodniową, ma niewątpliwie tyle samo zwolenników, co przeciwników. Jedni uważają, że jest doskonałym i niezwykle skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, inni zaś sądzą, że rozregulowuje i wyniszcza organizm oraz powoduje efekt jojo. Co jest więc prawdą? Trudno jednoznacznie stwierdzić, gdyż każdy organizm zareaguje na nią inaczej. Pewnym jest […]
Czytaj dalej …
South Beach nazywana jest także dietą Plaż Południa. Wymyślił ją amerykański kardiolog, dr Arthur Agatson. Generalnie South Beach można uznać nie tyle jako dietę, ale sposób odżywiania przez całe życie. Tu ciekawostka: były prezydent USA Bill Clinton wypróbował dietę i był zadowolony z jej efektów. Głównym założeniem nie jest ograniczenie spożywania posiłków, lecz wyeliminowanie z […]
Czytaj dalej …
Francuz Michel Montignac, cierpiący na nadwagę wypróbował na własnej skórze dietę, opierającą się na pokarmach nieznacznie podnoszących poziom glukozy we krwi, aby leczyć cukrzycę u otyłych. Efekt? 15 kg w przeciągu zaledwie 3 miesięcy. Stworzył więc publikacje na temat takiej metody odchudzania. Oparta ona miała być na kontroli indeksu glikemicznego (produktów zawierających glukozę) i odpowiednim […]
Czytaj dalej …
Ostatnio coraz większą popularność zdobywa dieta kapuściana. W Polsce stała się ona niezwykle znana dzięki…plotce. Rzekomo dzięki niej, Aleksander Kwaśniewski w krótkim czasie pozbył się zbędnych kilogramów. Dlatego właśnie metoda nazywana jest także dietą „prezydencką”. Dieta kapuściana jest niezwykle prostym programem żywieniowym, który pozwala osiągnąć zadowalające rezultaty w krótkim czasie. Generalnie program diety jest przeznaczony przede […]
Czytaj dalej …
2500-3000 kalorii dziennie – to dawka potrzebna organizmowi zdrowego człowieka, aby prawidłowo funkcjonował i rozwijał się. Dieta 1000 kalorii dostarcza prawie 3 razy mniej niż to wynika z potrzeb organizmu. W czasie praktykowania owej metody należy zapewnić przede wszystkim odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych, nie przekraczając tym samym magicznej granicy 1000 kalorii. Dieta składa […]
Czytaj dalej …
Znajdź nas