Strona główna » Archiwum kategorii » Jedzenie
4 tanie superfoods na wiosnę

4 tanie superfoods na wiosnę

Chcesz zacząć zdrowiej się odżywiać, ale zupełnie nie wiesz, jak się do tego zabrać? Najlepiej zmiany wprowadzać powoli i z rozmysłem. Możesz zapoczątkować je, wprowadzając do diety te zdrowe i tanie produkty, które wiosną są łatwo dostępne. Aby zmienić nawyki żywieniowe, nie musisz od razu stawiać na głowie wszystkich swoich dotychczasowych przyzwyczajeń. Wystarczy, że stopniowo […]

Mała czarna nie tylko z ekspresu – różne metody parzenia kawy

Odkąd na polskim rynku, zarówno na sklepowych półkach, jak i w sprzedaży internetowej, zaczęły pojawiać się ekspresy automatyczne niemal każdy z nas zamarzył o tym cudownym urządzeniu, które pozwala w domu przygotowywać kawę tak pyszną, jak nawet w najlepszej kawiarni. Odkąd na polskim rynku, zarówno na sklepowych półkach, jak i w sprzedaży internetowej, zaczęły pojawiać […]

Czytaj dalej …
Białko w diecie współczesnej kobiety

Odżywianie to jeden z najważniejszych elementów w codzienności każdego człowieka. To wszystko, co spożywamy każdego dnia, ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia i dla naszego samopoczucia. Sposób odżywiania powinien być nieco inny w odniesieniu do mężczyzn, a nieco inny w odniesieniu do kobiet, nieco inny w odniesieniu do dzieci. Różne sposoby odżywiania Różnice w […]

Czytaj dalej …
Smaczne i zdrowe morele suszone

Morele cieszą się rosnącym zainteresowaniem konsumentów nie tylko dlatego, że na uwagę zasługuje ich wyjątkowy smak. Ich duże znaczenie wynika też z godnych podkreślenia właściwości prozdrowotnych. Coraz częściej można usłyszeć, że wpływają korzystnie zarówno na poziom ciśnienia, jak i na nasz układ trawienny, chronią organizm przed przedwczesnym starzeniem się, a nawet – pomagają w profilaktyce […]

Czytaj dalej …
Jakie suplementy diety dla sportowców są najlepsze?

Uprzedzając odpowiedź na powyższe pytanie, pragniemy zaznaczyć, iż suplementy/ odżywki to jedynie czynniki, jakie umożliwiają ćwiczenie bez większych objawów dotyczących zmęczenia, natomiast same w sobie masy ciała za nas nie wybudują. Innymi słowy: chcesz mieć wymarzony kaloryfer? – Sam musisz na niego zapracować, my jedynie pomożemy Twoim mięśniom, by szybko się regenerowały, łatwo odbudowywały, a […]

Czytaj dalej …
Ile powinni jeść sportowcy?

Dieta dla osoby uprawiającej sporty powinna być inna od tej dla osoby, która nie ćwiczy intensywnie. Jeżeli wobec tego wybierasz aktywność fizyczną, pamiętaj o tym, żeby również zmodyfikować swoją dietę. O czym trzeba pamiętać? Dieta dla sportowca powinna być przede wszystkim dopasowana indywidualnie. Powinna ona odpowiadać potrzebom osoby, która uprawia sporty, a także powinna uwzględniać […]

Czytaj dalej …
Dieta podstawą sukcesu

Jak zapewne większość sportowców wie, w rozwoju każdego uprawiającego sporty człowieka istotną kwestią jest żywienie. Od niego głównie zależy wynik podczas treningów oraz olimpiad. Regularne ćwiczenia to jedynie 20% sukcesu. Trenujący najwięcej czasu powinien spędzać w kuchni i uzupełniać swoją dietę o dodatkowe (zdrowe) kalorie i dzienne zapotrzebowanie. Gdy naturalne przyrosty przestaną być już zadowalające […]

Czytaj dalej …
6 powodów dla których warto pić wodę

Nikt nie zaprzeczy, że picie wody ma dla naszego organizmu zbawienny wpływ. Jest ona podstawą zdrowej diety i wielu lekarzy i dietetyków proponuje zrezygnowanie z innych napojów na rzecz czystej wody. Poniżej opisaliśmy sześć sposobów w jakie woda działa na nasze ciało. Picie wody pozwala zachować odpowiedni balans płynów w organizmie Zapewne wiesz, że nominalnie […]

Czytaj dalej …
Dieta bezglutenowa – najważniejsze informacje

Niektórzy rezygnują z glutenu z konieczności – inni uważają, że tak będzie zdrowiej. Można powiedzieć, ze życie bez glutenu to teraz najnowszy trend, ale niektórzy nie zdają sobie sprawy, jak gluten może być szkodliwy dla pewnych osób i jak bardzo rygorystyczna musi być dieta, by móc go rzeczywiście w całości wyeliminować z menu. Co warto […]

Czytaj dalej …
Jak nauczyć się jeść zdrowo?

Sposób odżywiania ma wpływ na cały organizm. Nie tylko pozwala utrzymać atrakcyjną sylwetkę, ale także warunkuje odpowiedni przebieg wszystkich procesów biologicznych, które odpowiedzialne są za funkcjonowanie organizmu. Jak przejść na zdrowe odżywianie i nie popełnić odbijających się na zdrowiu błędów? O zmianie sposobu odżywiania decydujemy najczęściej w związku z odchudzaniem, jednak i osoby bez nadwagi […]

Czytaj dalej …